#disminuir

ejercicios practicos para disminuir el dolor y la

nte la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro. Mantén durante 15-20 segundos y repite del otro lado. Rotaciones cervicales: Gira lentamente la cabeza de un lado a otro, mirando sobre el hombro. Realiza 10 repeticiones en cada dire