#achtsamkeitsubungen

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hig zu halten. Integration in den Alltag Um nachhaltige Effekte zu erzielen, empfiehlt es sich, die Übungen regelmäßig, idealerweise täglich, durchzuführen. Hier einige Tipps: Feste Zeiten setzen: z.B. morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen. Kurzübungen in den Al